美国睡眠专家马修沃克（Walker）指出，在接种流感疫苗前一周睡眠不足会导致产生的抗体少于正常产生抗体的50％，这种反应会使流感疫苗效率几乎无效。
沃克引用了2002年美国医学协会杂志发表的一项研究，以及国际行为医学杂志2020年的一项研究，支持了这些发现，提醒疫苗接种前一天晚上的睡眠对于疫苗效力至关重要。
在2020年的实验是以83名健康的年轻人完成了13天的睡眠日记，并在研究的第3天接受了流感疫苗。每天评估自我报告的睡眠时间，睡眠效率和主观睡眠质量的好坏，针对疫苗接种前后两天的夜间睡眠做分析，结果发现睡眠时间与对流感疫苗的抗体产生反应之间的关係提供了进一步的支持，并表明在接种疫苗前的晚上入睡至关重要。如果实验结果能够複製，这些发现可以支持睡眠确实有增强疫苗接种的功效。
睡眠不足不仅会降低流感疫苗的有效性，还会使人的免疫力降低，沃克说：“睡眠时间少于七个小时的人感染鼻病毒或普通感冒的机率是三倍。”
来源：cnn.com