炎炎夏日，防晒霜是必备的，但是应该如何挑选？
防晒霜的最佳保护系数(SPF)是什么？15、30、50，甚至更高？这似乎是一个简单问题，但答案却不简单。
美国华盛顿大学皮肤病学副教授佛里曼医生(Adam Friedman, MD)说，大多数人没有涂足够的防晒霜来得到标签列出的防晒指数保护。要获得防晒霜的所有保护力，全身涂抹的份量大约为一个小酒杯(shot glass)那么多。如果在海滩度假，至少每隔两小时就再涂一次。
此外，最好使用乳液型防晒霜，而不是喷雾剂。皮肤科医生萨曼莎‧康拉德(Samantha Conrad)说：「喷雾剂不能提供标签上列出的保护，大部分防晒喷剂都被吹走了，所以在保护方面效果不理想。」
康拉德(Samantha Conrad)说，保护系数（SPF）越高，使用者就越容易感受到防晒霜的油腻。化学防晒霜中的活性成分本质上非常油腻，大多数人不喜欢，所以大家更可能使用SPF 30的防晒霜。SPF 30可阻挡97%的紫外线，SPF 50 则可挡下98.5%紫外线，所以购买SPF 30的防晒霜是适当的选择。
皮肤科专家夏侬‧特罗达(Shannon Trotter)也支持选用SPF 30的防晒霜，只是别忘了涂在嘴唇上，她说：「嘴唇上的皮肤癌可能难以治疗，并且可能更具侵略性。」
虽然紫外线B光(UVB)是导致皮肤发红和晒伤的光线，但紫外线A光(UVA)却能造成更大的伤害，这种光深入皮肤，可能诱发癌症和加剧老人斑的出现。为了免遭UVA和UVB照射获得保护，需要购买「广谱」(broad spectrum)防晒霜，包装上一般会有注明。
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