许多健康专家认为，多数人每天做的最危险事就是久坐。久坐不但对健康有害，而且久坐之后，无法通过运动来平衡补救。
数十项研究发现，久坐和糖尿病、高血压、一些癌症(特别是女性)、焦虑、早死有关，同时会造成扁平无力的臀部。难怪愈来愈多人提高电脑荧屏，站着工作。
从脊柱科的角度，坐的时候，任何单一姿势过久，都容易引起关节周围的软组织肌张力升高，影响局部血液循环减慢，关节压力增大，从而造成脊柱稳定性下降，生理曲度变形，诱发小关节紊乱 椎间盘膨突 慢性肌腱炎等一系列症状。
女性久坐坏处也不少，尤其是月经期间，久坐可以使盆腔充血，加重腹痛和腰痛。而且久坐可使私处空气不够流通，细菌更容易滋生，增加异味和妇科炎症的风险。
可随员工站坐而调整高度的办公桌，是美国企业成长最快的福利，44%的公司向员工提供。这些办公桌可能很快就会装上感应器来监控坐着的时间，若是用户坐太久，还会轻微震动提醒该站起来动一动。一般来讲，每坐半个小时就应该起来活动活动。
提出「久坐是现代的抽烟」警句的James Levine医生，甚至发明走步机书桌，将这股趋势推动更广。
其实，19世纪的工人，经常使用高桌子站着办公，没办法坐下来。英国首相邱吉尔、美国文豪海明威、前国防部长伦斯斐，都是站着工作。然而，坐下来工作的趋势在20世纪逐渐普遍，因为愈来愈少人从事体力劳动。
从那时起，公共卫生专家就一直提出警告。久坐会使血液积在腿部，导致腿部动脉失去部分张力；新陈代谢放慢，造成多种生物化学过程的功能受影响。站立式办公桌旨在协助员工避免这些不良影响，但是避免久坐与经常活动并不相等。
研究发现，把坐着的时间减至每天少于三小时，可使寿命延长两年。但是也有人指出，站太久也会有问题：脚踝肿、腿抽筋、静脉曲张、姿势不对等。所以别忘记站一小时走动几分钟，有助血液循环和呼吸畅通。
（扫描二维码分享文章到微信或QQ朋友圈）