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许多住在美国北部的朋友都有过这种经验:路上结冰如果走的太快,如果失去平衡,非常容易跌倒。政府估计,每天有2万5000人因跌倒而摔伤。不幸的,没有魔术可让我们永不跌倒,或是摔得优雅,但是我们可以学如何“更安全”地摔倒。

职业特技演员欧雷国格 (Femi Olagoke)提供以下几个小秘诀:

弯膝:如果你知道就要跌倒了,最好尽可能接近地面。从六呎跌落地面,一定比从两呎高度跌落要痛。所以把膝盖弯起来,马上缩减你跌倒的距离。

别用手臂撑住身体:若你快要跌倒,一个自然的反应是用你的手臂来帮忙撑住。千万别这麼做,用手臂来减弱落下的力量,有时有用,但也可能害你手臂骨折。你应交叉双臂放在胸前或是让双臂放在身体侧面,以免被跌倒的力道压断,同时能保护髋关节。

侧跌:若有可能的话,侧身跌倒。亚利桑纳州立大学生物工程教授洛克哈特 (Thurmon Lockhart)则建议,尽可能屁股着地,接著侧翻,与滑倒的脚反方向,以分散减弱跌倒的力道。

保护头部:最重要的就是保护头部,把你的下巴缩在胸前,以帮助头部避免撞到地面。

走过结冰的停车场或滑溜溜的地面,避免跌倒的最佳防卫就是走路如同走钢丝:缓慢迈出小步,把双臂往两侧张开,有助维持平衡。

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踩到冰 如何更安全地跌倒

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